DIY 日本料理:如何制作纳豆以呈现独特风味
纳豆是一种源自日本的发酵大豆食品。虽然它的独特特性乍一看可能让人惊讶,但纳豆却拥有悠久的历史和令人惊讶的一系列健康益处。 几个世纪以来,纳豆一直是典型的日本食物之一。它的发酵过程是通过枯草芽孢杆菌的作用实现的,它释放出丰富的营养。纳豆不仅是一种完整的蛋白质来源,还富含益生菌,有助于肠道健康。研究甚至表明,它对心脏健康和骨密度有潜在益处。 想知道如何在家制作纳豆吗?本指南将逐步指导您完成整个过程,从准备大豆到实现标志性发酵。最后,您将可以享受美味的自制纳豆。所以,现在就和Kiichin一起释放您内心的烹饪冒险家吧! 1.原料: 2 杯干大豆 3 汤匙水(煮沸并冷却) 1 包纳豆发酵剂(通常可在网上或亚洲杂货店买到) 您可以从信誉良好的来源或亚洲杂货店购买纳豆发酵剂 2.设备: 大锅(煮大豆) 不锈钢或搪瓷锅因其不反应的特性而适合制作纳豆 在这里获取: Ebm 铝制厨师锅 21 厘米(比例) 滤锅(沥干并冲洗大豆) 确保滤锅在使用前清洁并消毒,以防止污染 购买: Kai 13cm Colander Select100 DF5007 蒸笼(可选,用于蒸大豆) 食品温度计(可选,帮助确保大豆达到完美熟度) 大碗(用于混合大豆和发酵剂) 干净的厨房毛巾或粗棉布(帮助干燥煮熟的大豆) 带盖的浅容器(塑料容器或发酵盘,选择能透气的容器) 选择由食品安全材料制成的容器,例如玻璃或塑料 立即订购: Noda Horo 白色珐琅矩形浅食盒 - 中优先级 酸奶机(可选,为发酵提供理想的温暖稳定的环境)...